9 - 10

Online Yoga

Krankenkassen zertifiziert

via jitsi.meet

  MO | 16.30 - 18 Uhr | VHS Oelsnitz

DO | 18 - 19.30 Uhr | Planschwitz

Mit sanften Bewegungen richten wir die Wahrnehmung

auf den gegenwärtigen Moment, Gedanken und Körper dürfen dabei entspannen. Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du Dir Zeit für Dich

nehmen möchtest, um vom Alltag abzuschalten

und Dich mit Dir zu verbinden.

Für alle geeignet, ganz egal, ob Du schon lange

oder komplett neu beim Yoga dabei bist.

Ich freu mich auf Dich.

ENERGIEAUSGLEICH & ANMELDUNG

MONTAGS KURS: Infos bei VHS Oelsnitz

DONNERSTAGS KURS: über das Anmeldeformular

P M R

 MO | 18.15 - 19.00 Uhr | VHS Oelsnitz

PMR - auch bekannt als progressive Muskelentspannung oder PE, ist eine angeleitete Entspannungsmethode, die Dich dabei unterstützt ganz bewusst Atemzug für Atemzug zur Ruhe zu kommen. In unserer heutigen Zeit wichtiger denn je. Wirkungen der progressiven Muskelentspannung:

- fördert die Tiefenentspannung aller Muskelpartien im Körper

- beruhigt geistige Anspannung, Nervosität, Ängste, ...

- lindert Stress auf allen Ebenen

PMR ist eine Technik, die Du während des Kurses Schritt für Schritt erlernst und erfährst und dann selbstständig zuhause üben kannst. Das wunderbare daran, Du lernst in stressigen Situationen des Alltags Deinen Körper zu nutzen, um Dich zu beruhigen. Das klingt interessant und Du möchtest mehr Ruhe und Gelassenheit in Dein Leben einladen? Dann tauche ein in die entspannende Atmosphäre bei mir im Kurs.

ENERGIEAUSGLEICH & ANMELDUNG

MONTAGS KURS: Infos bei VHS Oelsnitz

 DI | 9 - 10.30 Uhr | Oelsnitz/ V.

Wärmend und energetisierend - ein guter Start in den Tag. Eine traditionelle Übungsserie, die Atem und Körperbewegungen

miteinander verbindet:

- dynamisch und kraftvoll

- stärkt die Tiefenmuskulatur

- im Flow: Atem und Bewegung sind verbunden

- schenkt Dir Selbstbewusstsein

- begleitet von Mantren

- Hands-On für ein sicheres Üben

Wir starten ganz am Beginn der Ashtanga Serie mit den Sonnengrüßen und üben dann Schritt für Schritt die erste Ashtanga Serie -  im Gruppenflow.

Ich freue mich, Dich auf der Matte zu begrüßen.

ENERGIEAUSGLEICH & ANMELDUNG

grüßen. Direkt über das Anmeldeformular oder per Mail 

 FR | 9 - 10 Uhr | online

 für 8 Wochen

Starte den Tag sanft bewegt und erholt mit Yoga - ganz flexibel von dort, wo du bist. Du brauchst für diesen Kurs keine Vorkenntnisse, nur ein Smartphone, Tablet oder Laptop/ Computer mit Kamera und Mikrophone.

Easy peasy über Jitsi.meet:

-  Anmeldelink Zugangsdaten erhältst du nach Deiner Anmeldung

- keine Anmeldung auf der Plattform nötig

- läuft bequem über den Web-Browser

- oder die App

Dieser Kurs ist durch die ZPP zertifiziert, so dass Du über Deine Krankenkasse einen Zuschuss zu den Kursgebühren erhältst. Nähere Informationen bekommst Du bei Deiner Krankenkasse mit der Kurs-ID KU-ST-16QL8G

Ich freue mich auf Dich.

ENERGIEAUSGLEICH & ANMELDUNG

8 Wochenkurs für 120€
direkt über das Anmeldeformular oder per Mail

 DI | 17.30 - 19.30 Uhr | mit Alpakalinaa

27.05.

03.06. & 10.06.

05.08. & 19.08.

02.09. & 16.09.

Komm mit uns auf die Wiese, Dich erwartet:

- 90 Minuten Naturyoga

- ruhige Atmosphäre zum Entspannen

- füttern und kennenlernen der Alpaka-Jungs

Wir freuen uns auf dich,

Alina & Laura

Alina & die Alpaka-Jungs auf Instagram  

ENERGIEAUSGLEICH & ANMELDUNG

pro Person 26€

übers Anmeldeformular oder per Mail

N A T U R YO G A

im Vogtland 

Eine 90minütige Yogapraxis, die speziell auf die ayurvedische Doshas - Jahres- und Tageszeiten angepasst ist.

Ayurveda ist die uralte indische Lehrer von einem gesunden Leben, basiert auf den fünf Elementen der Natur:

ERDE - WASSER - FEUER - LUFT - RAUM

In jedem Menschen sind diese fünf Naturelemente zu verschiedenen Teilen vorhanden. So setzen sich

die drei Doshas (Bioenergien) zusammen und machen uns individuell.

Die Bioenergien 

KAPHA: Erde & Wasser

PITTA: Feuer & Wasser

VATA: Luft & Raum

Durch unsere Lebensumstände, Verhaltensmuster, Ernährung,

Stress und Umwelteinflüsse kommen die Elemente oft ins Ungleichgewicht. Mit ausgewählten Asana & Pranayama Übungen harmonisieren wir die Naturelemente - für Dein Wohlbefinden.

Ich freu mich Dich auf der Matte zu begrüßen.

Energieausgleich  | Infos folgen

YOGA IN DER NATUR

im Vogtland 

Auf der Wiese im Vogtland kommen wir zusammen und praktizieren gemeinsam Yoga. Umgeben von den Elementen der Natur richten wir unsere Aufmerksamkeit nach Innen und lassen Atem und Körper harmonisch miteinander fließen.

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du Dir Zeit für Dich nehmen möchtest, um vom Alltag abzuschalten und Dich

mit der Natur zu verbinden.

Für alle geeignet, ganz egal, ob Du schon lange,

oder komplett neu beim Yoga dabei bist.

Naturyoga findet bei gutem Wetter draußen statt, bringe Dir bitte Deine Yogamatte, entsprechende Kleidung und ausreichend Wasser mit.  

Ich freu mich auf Dich.

ENERGIEAUSGLEICH | Infos folgen

TERMINE für 2025 finden sich grade