NIMM DIR ZEIT FÜR ENTSPANNUNG
Z U R R U H E K O M M E N
R U H E
FINDET BEI DIR STATT
Nimm dir einen Moment und komme zur Ruhe.
ATME EIN & ATME A U S
Wie oft bist Du Dir Deiner Atmung bewusst?
Ganz ehrlich?!
Nun ja, Du tust es ununterbrochen.
Du atmest ein. Du atmest aus.
Ständig und ununterbrochen.
Doch mit der Aufmerksamkeit bist du
ständig wo ganz anders.
Atmung passiert halt so nebenbei.
Du bist an dieser Stelle,
jetzt in diesem Moment
dazu eingeladen
Deine Aufmerksamkeit
zum natürlichen Fluss
Deiner Atmung zu bringen.
Du bist eingeladen
Dir Zeit zu nehmen
und die Atmung zu würdigen.
Entspanne und komme zur Ruhe.
R U H E IN DIR
R U H E UM DICH HERUM
In der Ruhe entsteht
Raum für Akzeptanz
Raum für Mitgefühl
Raum für Gelassenheit
FRIEDEN IN DIR
FRIEDEN UM DICH HERUM
Möge ich glücklich
zufrieden und frei sein.
Mögest auch Du glücklich
zufrieden und frei sein.